体温と健康8(ダイエット編)

著者:南 尊一郎

体温と健康8(ダイエット編)

体温と健康8(ダイエット編)

夏になると女性も男性も薄着になり自分のプロポーションが気になる季節ですよね。
そこで今回はダイエット編です。
ダイエットと聞いて皆さんは何を思い浮かべますか?
多くの雑誌やテレビなどの情報媒体から色々な知識が有って、
どれを選んだらいいかわからない方は多いのではないでしょうか。
そこで今回は最も簡単なダイエットを紹介します。
元も簡単なダイエットは糖質制限です、皆さんも名前くらいは聞いたことがあるのでは無いでしょうか。
でもこのダイエットあることをしないと体が不調を訴えることがあるんです。
それは何か、ズバリ筋トレなどの運動です。
やり方は週に2~3回筋トレをする日を作るだけ、後は糖質を避けて好きなものを摂るだけでいいんです。
この筋トレも30分以内で終わる程度でいいんです。
特にいいのがスロートレーニング、それを午前中か昼に行うのがベストです。
健康な体を手に入れて楽しい夏ライフを過ごしましょう。

 

著者について

南 尊一郎 administrator

慢性的な腰や肩の痛みや痺れの鍼治療専門家。祖母が脳血管疾患で半身麻痺になり、YNSA治療法で回復していく姿に感動し鍼治療家となることを決意する。創始者の山元先生主催の勉強会でお会いしたYNSA藤沢操体診療所の遠山先生に師事し指導を受ける。鍼による症状の改善だけでなく日常的にできる筋肉トレーニングの指導をしています。当院では体だけでなく、心のケアも大切であると考えており、カウンセリングを丁寧に行うよう心がけています。

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