体温と健康8（ダイエット編）

著者:南 尊一郎

体温と健康8（ダイエット編）

体温と健康8（ダイエット編）

夏になると女性も男性も薄着になり自分のプロポーションが気になる季節ですよね。
そこで今回はダイエット編です。
ダイエットと聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？
多くの雑誌やテレビなどの情報媒体から色々な知識が有って、
どれを選んだらいいかわからない方は多いのではないでしょうか。
そこで今回は最も簡単なダイエットを紹介します。
元も簡単なダイエットは糖質制限です、皆さんも名前くらいは聞いたことがあるのでは無いでしょうか。
でもこのダイエットあることをしないと体が不調を訴えることがあるんです。
それは何か、ズバリ筋トレなどの運動です。
やり方は週に2～3回筋トレをする日を作るだけ、後は糖質を避けて好きなものを摂るだけでいいんです。
この筋トレも30分以内で終わる程度でいいんです。
特にいいのがスロートレーニング、それを午前中か昼に行うのがベストです。
健康な体を手に入れて楽しい夏ライフを過ごしましょう。